Autorin: Annalena Thomas
Rating: ★★★★
Inhalt:
Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!
Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich. Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.
Meinung:
Die einzelnen Abschnitte bestehen aus Tools wie Journaling Prompts, Atemübungen und Yogaflows und bieten eine spannende Abwechslung. Beim Lesen und "durcharbeiten" hatte ich sehr viel Freude weil mir durch die Kapitel und die Übungen vieles klarer wurde und ich gewisse Dinge besser zu verstehen begann. Es geht in dem Buch auch viel darum sein Mindset zu ändern und gewisse Probleme und Gedanken aus einer anderen Perspektive zu betrachten und sich selbst mehr zu lieben.
Auch wenn das Buch primär an Schulabsolvent*innen gerichtet ist finde ich, dass es sich auf jede Person die vor einem Umbruch in ihrem Leben steht oder unter massiven Stress steht, anwenden lässt. Die Übungen sind so verständlich und wirkungsvoll, dass sie einfach jede*r anwenden kann. Abgerundet wird das Ganze noch durch spannende Insights in das menschliche Nervensystem und wie genau z.B. Stress entsteht.
Ich empfehle es wirklich jeden das Buch in die Hand zu nehmen - es lässt einen definitiv entspannter zurück.
Fazit: "Große Unterstützung bei den Themen Selbstreflexion und Mental Health - für jeden!"